увеличаване на гърдите без операция в домашни условия

Всички ученички мечтаят за това, за да увеличите гърдите си. Не мечтаят за него, само ученички с голям бюст (както, например, Саша Чехов). А момичетата с малки гърди спят и виждат, че един ден те се събудих с 3 или 2 (в най-лошия) размера на гърдите и тогава може да разчитате на пълна порция внимание от страна на момчетата в един клас.

Отлично си спомням себе си преди 15 години, когато момичетата поне с някакви гърди пред ходят пред нас, момичетата, които до 9-ти клас все още нищо не е време да се увеличи.

Спомням си как тези Момичета, които вече са били определени отношения с мъже, шепот, разделени народни средства за увеличаване на гърдите.

Бенка, триене и яде листа от зеле — пълна глупост, но това е, ако престои под душ и организиране на "горния етаж добродетели" попеременный горяче-студен душ, след като гърдите се увеличават.

Да, всъщност точно в тийнейджърските си години, когато ти си още като дете-тийнейджър, но вече възрастен човек, когато твоите връстници не се мушкам в теб с пръст и да се каже "плоскодонка", точно тогава много момичета изпитват гнева на Матушку-Природа, която не е майка на брутално излъгани ги на едно място и не е обвързана по същия буйни бюста, като Оксану или Palina.

И точно тогава те се замислят върху начини да надхитрят генетиката.

Начало " дамски задача се състои в това, че благодарение на увеличаване на гърдите и даване на по-дълбоко обема на своите "втори очите", привлече към себе си повече мъжко внимание и ентусиазъм. Всичко е ясно.

Но тъй като все пак наистина да увеличи в домашни условия гърдите народни начини или упражнения? Коя техника е ефективна и действа, а каква само отнема време и сили, но абсолютно безрезультатна и по никакъв начин не се отразява на размера на бюста?

Разбира се, най-основното начин грамаден персей остава операцията е пластична операция за увеличаване на млечните жлези. Но хирургически метод има много минуси, които понякога убиват всяко желание да се насладите на възможни предимства.

увеличение-на гърдите

Увеличаване на гърдите упражнения у дома наистина!

Има доста методики за физическа влияние върху гърдите си, че тя е малко "израснал" в обеми и дори съвсем малко се е променила формата си. Но за това, че тези упражнения имат ефект, трябва малко да се разбере за човешката физиология.

За това трябва да се знае структурата на гърдите. А тя е подредена по такъв начин, че в нея са вплетени тъкан на различни видове съединителна и мастна тъкан, както и на млечните жлези. Но мускулните тъкани в бюсте не е така просто да се помпа до нейния размер, с помощта на дъмбели, симулатори — просто е невъзможно.

Помпа може да гръдната преса, но тогава в размер ще се увеличи и раменете, както и гърба ще бъде като войник, и гърдите ще промени формата — в обем, тя ще бъде по-широк, но по външен вид, ще стане още по-плоска.

Какво реално влияе върху размера на гърдите, така че това е нашия набор и нулиране на теглото. За сметка на натрупвания на мастна тъкан, когато една жена има намаляване на теглото, отслабване и гърдите й, а когато тя се наддава на тегло, увеличава се по размер и гърди, но не само тя — ханша, талията, бедрата всички също расте с скача и границите.

И така, какво може да се увеличи в областта на гърдите с упражнения в домашни условия или в залата? Гръдни мускули — мускулите на тези, които ни поддържат гърдите. Това са малки мускули, физическо състояние, в което директно се отразява върху формата и височината на бюста.

Ако ги редовно подкачивать с помощта на комплекс от специални упражнения, визуално гърдите ще изглежда малко по-голям и по-горе.

Данни упражнения за увеличаване на гърдите се препоръчва не само за младите момичета, страдащи от комплекса на наградата за малоценност, но и за възрастни жени, т. к. с възрастта на гърдите има склонност към това, да се навърта. За да Си "топки" не са се превърнали в "вислоухие кучешки уши" с течение на времето, периодично правете у дома над запазване на своите женски красоти в добра физическа форма.

И, между другото, с напредване на възрастта droops не само голяма, но и малко женски гърди, така че всички дами получават от своите уютни столове и мека мебел — започвайте да правя упражнения!

Какво да правя? Комплекс упражнения за бюст.

И така, за тези занимания ще Ви трябва съвсем малко място, гантельки от 1 до 3 килограма, добър сутиен за спорт, и много постоянство.

Направи Можете да ги у дома, в домашни условия — и това дори е препоръчително, за да не привлича излишно внимание в салона и максимално да се съсредоточи върху процеса на името на отлични резултати.

1. Падането на стената.

Стани пред стената, широко раздалечени ръце и "упадите" на стената на всички тегло ръце, плечей, жмитесь така към нея 10 секунди и отпуснете. Повторете 10 пъти по 2-3 залез.

2. Хит гири, да лежи на пода.

Постелите си мат, легнете върху него с гръб.

Вземете във всяка ръка по 1 не е прекалено тежки гири, разтварят се ръцете с гири в страни от тялото и повдигайте, така че да гири са в приблизително перпендикулярна отношение към пода.

Правете това упражнение бавно. Така трябва да вдигне ръцете си нагоре-надолу под ъгъл 90С към пода 10-20 пъти. След това малко се отпуснете (10-30 секунди) и преминете към втората част от упражнението.

— Отново се разтваря ръце с гири в различни страни от тялото и от това положение сжимайте и разгибайте ръце до гърдите си и от гърдите 10-20 пъти.

Повторете този комплекс упражнения за уголемяване на гърдите 2-3 пъти.

3. "Платно" с гири по течението на река.

След това отидете на нашата черга, вземете в ръка гира и внимателно правим маховые движение ги нагоре и зад главата си.

Ако Имате много сили героична, може да бъде след маха главата си пуснете ги по протежение на торса, след това отново нагоре и зад главата си.

Повторете 10-15 пъти — бавно и с вкус, чувство, като сила и благодарност към Вас подуват Вашите гръдни мускули .

4. Играем ладошками.

Сложете дланта на ръката си един към друг, докато лактите трябва да бъде на нивото на гръдния кош. При това натискам много силно на дъното ладошек, техните бази, един приятел на друг, и веднага се спуснете ръцете си.

Трябва да повторите това упражнение за уголемяване на гърдите 10-20 пъти.

измерване-на гърдите

5. Прави мост, като в детството!

Мисля, че не си струва да се обясни, какво е мост и как да го направи. Но все пак повтарям — трябва да легнете по гръб, вдигнете ръцете си, намери баланс, за да се откъсне на свещеника и раменете от пода, държейки се набляга пятками краката и ладошками.

Може да се направи опростен вариант — без вдигане на рамене от пода, опирайки се на плешките.

Силно препоръчвам това упражнение. Много момичета са оставени за него много положителна оценка — тя наистина помага за увеличаване на бюста.

6. Отжиматься — гърди мода!

Това упражнение е много положително влияние за увеличаване на обема на женските гърди.

Просто трябва да отжиматься — колкото можете, за 1 път, но в идеалния случай 10-15 пъти по 2-3 подход.

Да, прави лицеви опори, много трудно и неприятно. Да, в часовете по физическо възпитание всички ние отлынивали от тях, колкото можем. Но те са много полезни за нашите женската красота, така че търсим клипове в youtube от местни хора, като правилно отжиматься — и се повтарят прости движения.

Ако е много трудно, тогава можете да помагате на себе си и периодично да се разчита не само на стъпалата и дланите, но и на колене.

7. Участват в симулатора Chest-press във фитнес залата.

Това упражнение ще изпълнявате без дом, а в салона, ако, разбира се, у Вас няма такъв си и на тренажор.

Посъветвайте се с треньор, като използват това устройство, за укрепване на мускулите на гърдите, — той или тя с удоволствие Ви ще информира.

8. Сцепите ръце!

Заведете дланите и силно сцепите пръстите на ръката, като държите лактите си в областта на гърдите. Броите: едно, две, три — и направете опит да се разтваря ръце в различни посоки. Направете 10-20 пъти, докато не омръзне.

9. Плуват далеч в басейна!

Басейнът не е само добре облекчава стреса, укрепва мускулите на стените, но и е идеален за укрепване на гърдите.

Като размахва ръце насам-натам, Ще е страхотно укрепване на мускулите на раменете, ръцете, гърдите — и отлични подготовите своя зона на деколтето за летен сезон.

10. Радуйте гърдите си студен душ сутрин.

Не е необходимо дълго време се полива своя бюст душ. Стига буквално за 10-15 секунди хладка струя, след това изсипете върху себе си с топла струя, и отново малко хладка водицей.

Само не се съхранява в хладилник своя гръдния кош!!!

Гърдите визуално увеличава правилна, гордата поза.

Този таен тайна знаят много момичета, които ходят на танци или класически балет. Дори ако Си "буфер" са 0 размер, ако изправете гърба, на гръбначния стълб, психически прекарват пръчка вътре в себе си и ще стигне до слънцето, като стрък, гърдите расправится — ще стане гърди на волана, подастся напред и Ще стане вече е спечелила 1 размер. Ето защо е добра поза за жената — това е нашето всичко. Момичета, научете се да ходи! Направи лека походка. Аз препоръчвам за увеличаване на гърдите с помощта на права стойка се носи на главата си една книга, за да я тренирате. Или всеки ден по няколко пъти става с гръб към стената, така че към стената прикасалась главата, раменете, попа, петата. И останете така 5-10 минути на ден.

Обикновена гимнастика за упражняване на мускулите на ръцете, талията, плечей и гръдните мускули, които поддържат бюста, също не е бил отменен.

Повярвайте ми, данни занимания доста ефективно, не само визуално да увеличи гърдите (а като привлекателно и секси, ще се мотае наоколо, напред зърната Ви! ), но и много готино да повиши Вашата самооценка — какво съм Ви много желая.

Старайте се през деня да не мърляч, да седне точно, да си поза, дори да седи в стол или работа на компютъра. Често прекарвате вътре в себе си ниточку-пръчка, която, като дърво, достига до слънцето, нагоре.

Ходете с вдигната нагоре глава, но не задирайте носа твърде силно, за да не изглежда смешно.

Задръжте позата! Чувствайте се Кралицата, — и Ще го превърне. Носете си живот, като Подарък, и много много мъже, момчета, ще искат от Вас возобладать.

Всъщност, всеки психолог знае, че истинските мъже, способни да се обичат, а не само да спи с всички подред, не обичат женски гърди (е, не само нея), както в природата. А че е най-добре изразява госпожа характер, тъй като не е красива поза?!

резултат

Гърдите се увеличават на народни средства за защита.

1. Използвайте специални кремове не толкова за уголемяване на гърдите, колко, за да я хидратира и да придава гладкост. В края на краищата, красив бюст е не само голям бюст, но добре поддържана, с нежна, гладка кожа.

2. Купете си няколко лифчиков — pushapas, специални коригиращи, които поддържат гърдите.

Не бъдете мързеливи, за перелопатить литература в Интернет по избор на сутиен, увеличивающего гърдите, купете си няколко различни модела, за да имате възможност да вземете за себе си този, който наибольше визуално приподнимает гърдите Си в очите на мъжката част от населението.

3. От дрехи се избират модели с богати на асамблеи, дантели и драпировкой на гърдите. Въпреки че, понякога тези модели на дрехи още по-силно подчертават минимализъм дами бюст. Така че това не е критично важен съвет.

4. Масаж на гърдите трябва да бъде възможно най-лек и чист. Но той позволява да се поддържа пърси в добра физическа форма, така че не трябва да го пренебрегваме. Как правилно да си прави масаж на гърдите потърсете в youtube от местни хора.

5. Редовно правете любов. В резултат на това ще се открояват на женски хормони, а гърдите ще бъдат малко по малко да расте — ами с 0,5 до 1-1,5 расте точно. Само правенето на любов трябва да бъде периодично — от време на време, а редовно — няколко пъти на седмица, а за предпочитане — по любов. Но не трябва да бързаме с влизането в зряла сексуален живот на момичетата до 16-18 години! Това може да се отрази неблагоприятно върху психиката на тийнейджър!

Е, ако любим човек по време на любовни игри ще се нежно и 5-10 минути, за да погали гърдите Си — това ще комбинация от количество хормони + масаж на бюст.

6. Родите дете. И тогава Си бюст, ще се увеличи на няколко размери. Вярно е, че тогава, когато Сте спрели да се хранят кроху гърди, тя отново сдуется, като балона. Въпреки че при някои жени млечните жлези след раждането така и не намалява — така, че вероятността, макар и малка, да влязат в брой от тези момичета, остава.

7. Отидете на психолог — ще получите квалифицирана, професионална психологическа консултация, как да станете по-уверени в себе си, как да се отървете от комплекс за малоценност по отношение на размера на гърдите.

Сигурна съм, че тя или той ще Ви посъветва да постигнем успех в каквото и да било- в работата, ученето и семейния живот — и след това настройки на собствената си гърдите ще спрат да Ви притеснява в кошмарни сънища през нощта.

8. Променете отношението си към бюст и към мъжете. Разберете, че големи гърди проправи си път към любовта и щастието, без мозък в главата невъзможно. Вижте колко много актриси за възрастни видео да имат просто зашеметяващи размери на буфери, и че те са щастливи?

Разберете, че ако един човек обича, или е в състояние да се влюби в тебе само за по-големи гърди, тогава това не е любов изобщо, а още не са наказание, което рано или късно ще играе срещу Вас. Този мъж все пак ще се промени за Вас — тогава, когато види гърдите си по-голям да са по-млади.

Това не е любов. И тя не Ви трябва. Вие сами трябва да ценят — и Вие заслужавате повече.

Например, мъж, който се влюби външния Си вид като цяло, в пакет, заедно с Вашия характер и това, което се нарича душа.