Хранене, продукти за стягане и уголемяване на гърдите

Остра загуба на тегло често стават причина за загуба на еластичността и пролапс на гърдите на момичета и жени, т. к. загуба на маса се случва по цялото тяло, включително и гърдите на жените, защото значителна част от обема на гърдите зависи от мастния слой, разположен над на млечната жлеза.

хранене за увеличаване на гърдите

Прекаленото ограничение в храненето и твърда, небалансирана диета, също водят до загуба на обема и формата на гърдата.

Въпреки това, дори ако худеете, правилния режим на хранене и тренировка с тежести, упражнения за мускулите на гърдите ще запазване на еластичността, хубава форма на гърдите и дори и да увеличите визуално гърдите.

Правилното хранене, с балансиран набор от витамини и минерали, ще цветущ вид, распределит мастната тъкан на млечната жлеза, а на бедрото няма да позволи на отложиться нито един грамму.

А за най-добрите хранителни вещества, които давате на организма си, е добре усваивались, не забравяйте и за прочистване на организма от натрупалите се шлаки и токсини, защото в противен случай желания ефект ще малозначительным.

Че е вредно за красиви гърди

Първото нещо, поне за месец, махнете от диетата на вредни продукти, които са баласт за нашето тяло, източник на токсини.

Вредни храни за организма, включително и за красива гърдите, кърпа, която също се нуждаят от добро хранене:

  • Кетчуп, майонеза, оцет, горчица, хрян, аджика, соев сос, всички готови магазина сосове.
  • Остри подправки и ястия, приготвени с тях
  • Белият хляб и всички изделия от пшенично брашно
  • Шоколад, шоколадови бонбони, сладкиши, торти и сладкиши.
  • Мариновани зеленчуци и корейски салати
  • Консервирани храни.
  • Полуготови продукти обикновено съдържат скрити мазнини, овкусители и мирис, и различни други добавки (колбаси, салами, кнедли, готовите котлети, пилета-грил и др.).

Най-полезни храни за организма на жената

Най-полезни храни за организма на жената

Най - полезни храни за организма на жената, съдържащи целия списък от необходими на организма хранителни вещества, витамини и минерали - това е следните групи храни, които задължително трябва да бъде в диетата.

Храни полезни за красиви гърди

Заемат първото място с млечни продукти – извара, кисело мляко, кисело мляко, ацидофилус, заквасена сметана съдържание на мазнини до 20.

Много е полезна за здравето и за красотата на говеждо месо, черен дроб и постно месо, морска риба.

Следващата важна група – това са яйца, зърнени храни (елда, овесени ядки), ядки.

Сезонни плодове и зеленчуци, за предпочитане, отглеждани в естествени условия, без използване на химикали. Класици в сезонни плодове и зеленчуци и по-малък риск от съдържание на нитрати и соли на тежки метали, отколкото в "мъртвите ябълки и зеленчуци, без мирис и вкус.

Вода, сокове за красива гърдите

Пийте достатъчно количество чиста вода, особено в горещото време на годината и по време на диета. Това не означава, че 3-5 литра, като пишат в много източници, слушайте тялото си и пийте вода, от жажда.

Сокове са полезни прясно изцедени зеленчукови и плодови, но пак не си струва да ги прекалено да се включат в, т. к. висока концентрация, например, на захар в плодовите сокове може да доведе до нежелани последствия и дори сахарному диабет.

Зехтин на гладно – за буйни гърди

Маслиново масло (екстра вирджин, нерафинирано, на първо студено пресоване) на гладно сутрин – това обогатяване на организма от действието на ненаситени мастни киселини, което е полезно за организма, гладка кожа и буйни гърди.

Ако не можете да пиете на гладно 1 чаена лъжичка зехтин, след това се опитайте се налива масло върху филийка хляб и да го изяде.

Изофлавони - Продукти за красиви гърди

В храната на жените с красиви гърди трябва да включва тези хранителни вещества, като изофлавони, защото те действа подобно на женския гормону эстрогену. Изофлавони, също се наричат фитоестрогени.

Женски хормон-естрогенът е хормон, който секретируется около края на менструацията. От на нивото на естроген до голяма степен зависи състоянието на кожата, фигури, уголемяване на гърдите при жените.

Прием на храна, съдържаща достатъчно количество изофлавони, ще ви помогне да подобрите състоянието на организма и да поддържа гърдите си красива, за облекчаване на симптомите на менопаузата, за да се предотврати развитието на остеопороза и дори ще се превърне в превенция на рака на млечната жлеза.

Диета и продукти, съдържащи изофлавони

Диета и продукти, съдържащи изофлавони

Дори жените, следящим за теглото или пазят моите диета, спокойно могат да се консумират соеви продукти, съдържащи значителни количества изофлавони.

Това са продукти, като соев сос, сос мисо, соево мляко, тофу, natto, боб извара, други соеви продукти и храни с добавки соя.

Средното съдържание на изофлавони в 100 г и за основните продукти, съдържащи соя изофлавони

Име на продукта Средното съдържание на
Соя 140.4 mg
Соев сос 0.9 mg
Мишо 49.7 mg
Соево мляко 24.8 mg
Natto 73.5 mg
Тофу 20.3 mg
Окара 10.5 mg

* Според резултатите от научни изследвания проект "Изследване на безопасността на храните" 1998г.

Соеви продукти в диетата

Като соеви продукти поддържат диета

  • Соя сапонини понижават холестерола, забавя усвояването на въглехидратите и липидите в кръвта.
  • Соеви пептиди - подобряват обмяната на веществата.
  • Соев лецитин -спомагат за поддържане на добър метаболизъм, намаляване нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта, функцията на черния дроб.
  • Витамините, съдържащи се в соята, подобряват състоянието на кожата, помага за възстановяването на организма и да се отървем от продукти на разлагането и изгарянето на мазнини.
  • Желязо, съдържащи се в соята, предотвратява развитието на анемия, умора, подобрява лоша циркулация.

Соеви изофлавони. Внимание до предозиране!

Горната граница на дневната препоръчителната доза на изофлавони на соята е 70 ~ 75 мг. Ако с храната попада в организма с повече изофлавони – това няма да бъде голям проблем, но трябва да сте внимателни, ако не искате да приемате хранителни добавки с концентриран изофлавони. Класици прекомерна употреба на соя изофлавони, може да наруши баланса на женските полови хормони и увеличаване на риска от хиперплазия.

Да се отървем от вредните храни, като кликнете върху полезни, натурални продукти, съдържащи в състава си голям набор от витамини и минерали, засилване при необходимост от хранене на изофлавони, зареждане на тялото и организма хранителни вещества, той ще бъде тънък, с красива кожа, с еластична буйни гърди, ще Се излъчват енергия и здраве.