Как да увеличите гърдите си тийнейджър - момиче на 11, 12, 13, 14, 15 години

Лекарите съветват изобщо да не се тревожи преди време, тъй като гърдата може да расте до 23-24 години. Ако се чудите как да увеличите гърдите си тийнейджър, трябва да се обърне внимание само на естествени методи.

как да увеличите гърдите си тийнейджър

Особености на пубертета момичетата

Растеж на гърдата започва по време на пубертета (при повечето момичета от 10 до 13 години), но размерът и формата на жлези се променят през целия живот.

Първите симптоми на пубертета:

  • появата на светли косми пубиса;
  • подуване на жлезите.

Тези признаци са отбелязани повече от една година преди началото на менструацията.

В района на зърното могат да се открият малки туфи – железистую кърпа, която постепенно ще се сгъсти.

Повече от 11 години започва формирането на areoles, са признаци на пигментация. Това е само началото на процеса на превръщане на момичета в зряла момиче, но много тийнейджъри вече започват да мислят, как да увеличите гърдите на 12 години.

Да се тревожи за това съвсем не е необходимо, тъй като гърдите на някои расте и до 22-24 години. При всички този процес се извършва по различен начин и зависи от физиологията на организма.

Не трябва да забравяме за фактори, които могат да забавят формирането на жлези:

  • забавяне в развитието;
  • ендокринни, гинекологични нарушения.

Дори ако няма тревожни симптоми няма, задължително трябва да се провери от лекар навреме, за да се идентифицират възможни отклонения.

В обема На бюста засяга:

  • генетичният фактор;
  • мастна и мускулна маса;
  • възраст и т.н.

Гърдите трябва да се развива по естествен начин, трябва да се даде възможност на тялото да се развиват нормално и да не му пречи в това.

Огромно значение за цялостното физическо развитие тийнейджър играе правилното хранене и спорт.

Те допринасят за формирането на красива и женствена фигура, запазване здравето на косата, кожата и ноктите.

Когато гърдата започва да расте?

Развитието на млечните жлези – един от ранните признаци на пубертета.

Гърдите започва да се увеличава на възраст 10-11 години. Това се случва повече от година преди началото на първата менструация.

Могат ли млечните жлези да растат след 14-15 години?

Физиологичен растеж на гърдите отнема от три до пет години и завършва към 16-17 години, но много момичета отбелязват увеличаване на бюст до 20-25 години.

Така че, ако гърдите изглежда малка, не си струва да се изложите на съмнителни кандидати, просто трябва още да чакам.

Не трябва да очакват и големи промени след 15 години: ако в семейството при всички жени гърдите са малко — най-вероятно и момичета, тя ще спре на 2, максимум 3 размера.

Ситуацията може да се промени значително бременността и кърменето.

Повечето жени в този период се отбелязва значително увеличение на гърдите, което е свързано с хормонална корекция.

Преди бъдещата майка получава важна задача: да се даде кожата на гърдите максимално правилни грижи, за да запази своята еластичност и форма.

Как да увеличите гърдите си тийнейджър?

Няма научно обоснована методика, позволяваща да се увеличи бюст в домашни условия. Няма такива средства, които биха позволили това да се направи и да се получи добър постоянен резултат.

Основните правила за грижа, различни маски и кремове са насочени само към поддържане еластичността и гъвкавостта на кожата. Разрекламированные производители на хапчета, "магически" гелове, уреди, биологично активни добавки към храната и други методи няма да помогнат коренно да промени ситуацията. Всичко това е само загуба на време, пари, а в най – лошия случай- нанасяне на вреда на собственото си здраве.

Специални упражнения укрепват само гръдните мускули, за сметка на което е възможно визуално да се вдигне на гърдите.

Известно на всички е средство за уголемяване на бюста, в основата на която почива активно, яде зеле, не е никаква научна валидност.

Но, поне от тези начини вреда точно ще бъде. Напротив, физически упражнения са полезни за всяка възраст за създаване на привлекателна фигура, а зеле – ценен източник на витамин С и минерални вещества.

Общи правила и препоръки

Основните правила, които трябва да се следват, за пълното развитие в юношеска възраст:

  • правилното хранене;
  • спорт;
  • спазване на лична хигиена.

Не трябва да се измъчват себе си на диети, когато теглото изглежда "твърде голяма", тъй като увеличаването на тялото е изключително важно за получаване на всички необходими витамини и микроелементи.

Освен това, една от причините за изоставане в развитието – оскъдна храна. Поради това в гърдите може да бъде по-малко, отколкото при сверстниц.

В никакъв случай не може да изпитва върху себе си никакви БАДы, разрекламированные "увеличаване на гърдите" средства, мехлем със съмнителен произход или т.н.

Изключително неразумно да прекарва вакуум масаж в продължение на 14 години (освен това, нито един нормален салон не ще да работи с такъв клиенткой) или провеждане на процедури (например, се прилага към гърдите горчичники).

Ако ефектът е и ще бъде, това е само временно. Гърдата след завършване на курса ще се върне за още обем, за разлика от здравословните проблеми, от които да се отървете не е толкова просто.

Момичетата, 15, 16, 17 години се поставят основите на здравето на тялото, така че всички експерименти могат да бъдат много опасни.

Женското здраве е крехко нещо, така че се грижи за неговото запазване е необходимо с юношеството.

Хранене

Можете да намерите препоръки за приемане на специални продукти, ускоряющих растеж на млечните жлези, но се надявам на такава диета не е особено полезно.

Трябва да се яде прясна и естествена храна за всички видове добавки и концентрати – да се изключи.

Разпространен мит е, какво ще кажете, суров или кисело зеле, която без никакви усилия твърди, че увеличава гърдите, особено в юношеска възраст.

Известна истина в това твърдение има, а именно това, което се съдържа в зелето фитоестрогени наистина ускоряват растежа жлези.

Акцент на това, че именно ускоряване на растежа, но не и увеличават обема. Лекарите към препоръките се отнасят с усмивка.

Изобилието от витамини, фибри и други важни компоненти, влизащи в състава на зеле, несъмнено ще бъде от полза за младия организъм. Въпреки това полагат всички надежди за този продукт не си заслужава.

Ако природата запрограммировала да 2-2,5 размера на гърдите, зеле тук едва ли ще помогне. Също така трябва да знаете, че консумацията на зеленчуци в големи количества може да доведе до подуване и разстройство на стомаха.

Списък на продуктите, които допринасят за пълноценен физиологичен развитие:

  • боб (леща, соя, червен боб);
  • зърнени храни (овесени ядки, ечемик, кафяв ориз);
  • плодове и зеленчуци (салата, пипер, домати, цитрусови плодове);
  • пресни сокове (ябълков, портокалов сок, тиква, моркови);
  • растителни масла (зехтин, сусамово, ленено семе);
  • ядки;
  • морска риба;
  • авокадо;
  • смес от сок от папая и мляко (ежедневната консумация на напитката ускорява растежа жлези).

В диетата задължително трябва да включва мляко и млечни продукти, морски дарове, нежирную птица (пиле, пуйка), сирене. Това са източници на протеини.

Здравословното, балансирано хранене положителен ефект върху формирането на гърдите при подрастващите момичета. Обратен ефект дава лудост всевъзможни диети.

Силно отслабване води до намаляване на жлези, тъй като те освен на жлезистата тъкан се състои още от мастната.

Оскъдна храна не само влияе на формата на гърдите, но и разрушават хормоналния фон. Така че ако искате да се разгледа обширна гърдите, трябва да се откаже от нискокалорични диети.

Има и продукти, които в никакъв случай не могат да се използват за увеличаване на гърдите.

Това е свеж и спрессованные дрожди, които са "експерти" съветват да се яде, за да е нараснал бюст. Като минимум, което може да се постигне – това е увеличаване на телесното тегло. Също са възможни усложнения, като например подуване на корема и диария.

По същата причина не трябва да се консумират сурово тесто.

Физически упражнения

Тийнейджърите не си струва да се тревожи за това, че гърдите скоро обвиснет, спорт обаче не навреди в никакъв случай.

В ранна възраст и са полезни занимания по плуване, тенис на маса, бадминтоном. Може да се започне да се прави в салона, но само под ръководството на треньор.

упражнения за гърди

Дори обичайната утринна гимнастика има благотворно влияние върху стойката, укрепва и подобрява формата на гръдните мускули.

Най-лесният начин – стиска дланите.

Лактите са на нивото на гръдния кош, трябва колкото се може по-силно притиска дланите си един на друг.

Отглеждане на ръце в страни.

Изходна позиция – лактите на нивото на гръдния кош. Пръстите блокировка в ключалката, ръцете трябва да се разрежда в страна.

Сдвигание стени

Трябва да се върна около стената, краката бутат колкото се може по-далеч. Ръцете са широко разтворени, да се опре на тях в стената. В продължение на десет секунди се опита "избутване" бариера.

Лицеви опори

Едно от най-ефективни упражнения за гърдите.

Класически вариант – отжимание на продълговати крака, лек – с колене или в стената.

Не трябва да се хвърлят упражнение, ако веднага не се получава. С течение на времето мускулите на ръцете и гърдите стават по-силни, броят на повторения нараства.

Свеждане гири

Легнете на пода, ръцете се изтегля в страна, да се вземат във всяка гира (или малка бутилка с вода). Вдигнете ръцете си нагоре под ъгъл 90 градуса, бавно спуснете. Повторете 15 пъти.

Променяне на оцветяването на гира към гърдите

Изходна позиция – да лежи на пода. Ръцете с гири се повиши, потопени до гърдите, да се оправям, да се вземе изходна позиция. Общо 15 повторения.

Гира зад главата

Легнете на пода, изправете ръцете с гири нагоре, за да станем за главата. Да се вземе изходна позиция. Направи 10 пъти.

Около масата

Да се обърнеш към масата на гърба си, да се опре ръце за ръба, лактите да изпрати обратно. Правя клекове, като държите коленете си под ъгъл от 90 градуса.

Как да не навреди на себе си?

Хранене и спорт – единствените безвредни начини да получите красива подтянутую гърдите.

А ето за никакви хапчета и кремове е по-добре да забравите, тъй като те могат да причинят сериозна вреда на здравето:

  • първо, ефективността на повечето от тези средства не е доказано;
  • на второ място, дори и ако резултатът и ще се появи, след това за кратко време.

Увеличаване на жлези се дължи на фитоэстрогенами, които влизат в много кремове и гелове.

Тази съставка причинява свръхрастеж на жлезистата тъкан, дава ефект на подпухналостта. След като лекарството се спре всички резултати са на "не". Освен това, дозата на фитоестрогени в състава често са неизвестни, така че реакцията споменем, че за тях е напълно непредвидим.

По време на използване се променя хормоналният фон, може да се отвори кървене. Не може да се използва и като метод за налагане на запор върху гърдите горчичников с цел да се подобри кръвообращението.

Кожата на гърдите е много нежна, така че освен за изгаряне, едва ли какво може да се постигне.

Още една голяма манипулация – нанасяне на йодна мрежа. Гърдите ще сърбят, може би лющене на кожата. Увеличаване на обема на бюста на такива средства едва ли ще стане.

Когато посети лекар?

Не е необходимо да критични към размера на гърдите 12-13 годишна възраст, за активен растеж предстои. Ако момичето вече навърших 16 години, както жлеза така и не са израснали, трябва да се консултирате със специалист (гинеколог, маммологу, эндокринологу).

Лекарят ще извърши проверка, ще събере анамнеза, при нужда ще назначи допълнителни изследвания. Ако наистина има място на изостаналостта на жлези се провежда подходящо лечение.

Като цяло, проблемът с малки гърди при юноши навязана телевизия и лъскави списания, докато малкият размер на тази възраст е физиологична норма.

Не трябва да бързаме събития и се опитват да изглеждат по-големи – за всичко си има време!